MYTHE #3 : LE YOGA, C’EST UN TRUC DE FILLE

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MAIS, QUE VEUT DIRE UN TRUC DE FILLE ?

Est-ce que ça veut dire qu’on ne peut se dépasser? Est-ce que c’est trop doux, qu’on ne dépense pas assez d’énergie? Est-ce que ça veut dire que ce n’est pas assez viril? Est-ce que ça veut simplement dire qu’il y a plus de filles qui le pratiquent, ou que l’on pense que les mouvements sont plus adaptés aux femmes?

Toutes ces justifications – et celles que je saute – sont infondées!

Le yoga est une pratique qui s’adapte aux besoins de chacun en plus de s’adapter au quotidien de chacun. D’un homme à l’autre, les besoins ne sont pas les mêmes, d’une femme à l’autre non plus. Il n’y a donc rien de tel qu’un truc de fille dans le monde du yoga!

Dans la pratique du yoga, si vous aimez vous dépasser vous serez toujours servis. Mais ce n’est jamais un dépassement unilatéral, affectant seulement une de vos capacités. Lire la suite

MYTHE # 2 : IL FAUT AVOIR DU TEMPS POUR FAIRE DU YOGA

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Le yoga n’exige pas de temps. Il peut tout à fait se contenter de moments perdus, enfin, qui semblent perdus. Ces moments d’attente, de transport, ces instants  qui précèdent un rendez-vous, ces quelques minutes avant de manger, de se lever ou de s’endormir, tous ces entre-deux peuvent être investis de bien-être!

Ce qu’il faut savoir c’est que le yoga n’implique pas obligatoirement une pratique physique intense, c’est aussi cultiver sa concentration et approfondir son souffle. Le yoga peut s’exercer en tout endroit et à tout moment, il faut simplement choisir celui où vous êtes le plus disponible, le plus ouvert pour la pratique. C’est le yoga hors du tapis. C’est le yoga comme mode de vie. Et cela se développe petit à petit.

Il faut aborder ces 2 ou 5 ou 10 minutes choisies avec un certain état d’esprit. Le moment vise à prendre une pause de soi-même, Lire la suite

MYTHE # 1 : IL FAUT ÊTRE SOUPLE POUR FAIRE DU YOGA

Cette idée préconçue revient beaucoup trop souvent! Surtout parce qu’à mon avis dans le yoga réside le secret de la souplesse !!! Oui oui! Ainsi, le yoga permet de devenir souple et ne demande pas au pratiquant d’être souple de prime abord.

Pour beaucoup, la notion de plaisir dans l’effort disparaît complètement lorsque le temps est venu de s’étirer. Nous sommes bien différents pour ce qui est de la souplesse! Et pour tous les espaces du corps qui demandent à être assouplis, l’astuce de tous les temps est la même : il faut respirer. En matière de souplesse, la plupart d’entre nous sommes limités par notre souffle.

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Plus précisément, il est nécessaire d’expirer par le nez (en général).

L’expiration a plusieurs avantages pour celui qui est en quête de souplesse : Lire la suite

YOGA ET RANDONNÉE DANS L’ATLAS MAROCAIN

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Faire du yoga en plein air, c’est à découvrir! Toutes les fois où j’en ai fait, même quelques minutes dans un parc ou au sommet d’une montagne, je n’ai pu m’empêcher de sourire. Après une randonnée, c’est une expérience inoubliable.

Mi-mars prochain, un voyage de 10 jours de randonnée (3-4 heures par jours) et de yoga s’organise, grâce à l’ONG Aït Aïssa, durant lequel j’enseignerai une heure de yoga par jour pour préparer le corps à la randonnée ou le délier suite à la marche.

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CES 10 MYTHES QUI NOUS EMPÊCHENT DE FAIRE DU YOGA

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L’année commence et les résolutions pour être plus heureux ou pour trouver le bonheur au quotidien pleuvent. En ce 26 janvier, certaines tiennent toujours, d’autres pas…

Mais en vérité qu’importe ! C’est l’intention qui compte, l’intention de transformer quelque chose dans notre vie. L’intention lorsqu’elle est sincère est déjà un pas énorme vers le changement.

Je partagerai ici et dans les billets qui suivront ce qui, petit à petit, a transformé mon quotidien. Je commencerai en levant le voile des apparences et des idées préconçues, premières difficultés rencontrées devant le monde du yoga.

Voici enfin ce qui nous empêche souvent de profiter des bienfaits du yoga :

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