YOGA POP – GUILLAUME, LE YOGA ET LA PHOTO 3D

Yogalavie - Guillaume - Debout 320x480
Yogalavie - Guillaume - Sourir 320x480

« Le yoga, c’est pour moi prendre une photo de moi-même en trois dimensions. Une photo qui ressent et qui a une texture. »

Le yoga ça me centre vraiment sur moi-même. Je trouve que c’est une méditation qui se fait vraiment avec le corps, au travers du corps. Puis, je pense que c’est dans ces moments là où je touche le plus à une sensibilité face à ce que je suis, à ce que je ressens présentement. C’est pour moi prendre une photo de moi-même en trois dimensions. Une photo qui ressent et qui a une texture. Il y a quelque chose de particulier avec le yoga, parce que des fois, on a l’impression que le yoga fait se sentir mieux. Moi, j’ai l’impression que le yoga fait plus ressentir.

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COMMENT SE DÉTENDRE EN QUATRE MINUTES (VIDÉO)

Yogalavie - Bonne détente

SAVEZ-VOUS VOUS DÉTENDRE ?

Pour ma part, avant de faire du yoga, je ne me doutais pas qu’on pouvait se détendre à ce point et que la détente profonde pouvait avoir autant de bénéfices.

Le yoga propose une forme de détente qui peut durer quelques minutes : le Yoga Nidra. Dans le vidéo ci-dessous, je vous propose une détente guidée de 4 minutes qui vous invite à une relaxation profonde.

Pour moi, se détendre réellement, c’était de se coucher dans un hamac à l’ombre ou aller se promener en forêt ou encore se détendre sur une terrasse avec des amis, ou lire un livre.

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SEPT ASTUCES : LE YOGA POUR LES PARESSEUX

gaston-paresse

MYTHE # 10 : JE SUIS PARESSEUX (OU JE N’AIME PAS L’EXERCICE PHYSIQUE), DONC JE N’AIME PAS LE YOGA.

Le week-end dernier encore, dans le parc près de chez moi, une jeune femme très sympa m’a dit qu’elle ne faisait pas de yoga parce qu’elle n’aimait pas l’exercice physique.

Elle se considérait paresseuse et ne savait pas trop comment changer la situation. Sans avoir beaucoup de volonté, elle restait enthousiaste à l’idée d’un jour se mettre au yoga.

Pleine de bonne volonté, elle avait essayé une fois, cela ne lui avait pas plu. Elle s’en est remise à la méditation bouddhiste pour essayer de trouver un peu plus de calme dans son quotidien.

Elle fait aujourd’hui de la méditation régulièrement, mais elle aimerait bien activer son corps. Lire la suite

TORSION DE BASE OU VAKRASANA

Yogalavie -torsion III

La torsion en assise est une des postures fondamentales du yoga, elle est excellente pour le bon fonctionnement du système digestif et retrouver de l’énergie.

Les postures avancées comprennent souvent des torsions car l’impact de ce simple mouvement est immense.

Pour réaliser la posture de manière traditionnelle, continuez votre lecture et concentrez-vous un instant, car vous pourriez croire que je vous fais jouer à Twister !

Dans tous les cas, la torsion en assise peut se pratiquer de différentes manières.

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SEPT MOUVEMENTS DE YOGA POUR VOYAGER SANS TENSIONS

C’est les vacances ? Vous partez en voyage ?! C’est super ! Ça va vous faire un bien fou !

Yogalavie - Voyager

La partie la moins amusante des vacances, ce sont souvent les distances à parcourir. Le yoga est un très bon outil pour délier vos tensions et vous préparer à profiter pleinement de vos vacances, même dans les transports ! La liberté des vacances, on peut la vivre chaque minute ! Lire la suite

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