COMMENT L’ALIMENTATION TRANSFORME LA VIE !

Yogalavie - alimentation

Imaginez-vous à 40 ou 50 ans aussi en forme qu’à 25.

Visualisez-vous à 75, 80 ou 85 ans en pleine santé – de corps comme d’esprit -, sans médicaments superflus, en mesure de parfaitement apprécier la vie !

Si c’est un portrait que nous ne voyons pas souvent dans nos sociétés occidentales, c’est quelque chose qui se voit ailleurs comme au Japon, dans certaines îles grecques ou dans certains endroits en Inde, par exemple.

Il est donc possible de rendre ce rêve réalité : conserver forme et vitalité ! Faut-il seulement donner à notre corps tout ce dont il a besoin pour se maintenir en santé et éviter ce qui accélère son vieillissement, son déséquilibre et son inconfort !

Vous le savez, une des grandes clés de notre bonne ou de notre mauvaise santé se trouve dans l’alimentation. Mais par où commencer ?

Suite au premier article que j’ai écrit sur l’alimentation (ces 4 principes qui ont transformé mon alimentation), où je présentais entre autres les prémisses du livre de Madame Jacqueline Lagacé, voici une entrevue avec cette immunologue bien connue ! Lire la suite

COMMENT TRANSFORMER LE VIDE INTÉRIEUR EN POSITIF ?

Yogalavie - vide intérieur

Dans la vie, dans notre monde occidental ou occidentalisé, nous sommes inévitablement, un jour ou un autre, presque tous confrontés à un vide intérieur inconfortable. Nous ressentons alors un sentiment de manque et notre problème est qu’il est désagréable, voire douloureux.

Souvent, c’est la vie qui nous mène vers ce sentiment de manque profond.

Sa source est multiple : la mort d’un proche, un départ vers une contrée lointaine, être loin de ses proches, un objectif qui semble toujours s’éloigner, l’atteinte d’un objectif tant attendu qui se transforme en un point d’interrogation pour la suite, une rupture, la perte d’un travail… Ce vide intérieur peut aussi être révélé par un mode de vie qui ne nous convient pas !

Il y a autant de sources de vides que d’êtres humains, je crois bien. Ce sentiment va, vient et revient, tout au long d’une vie. Lire la suite

YOGA POP – COCA ET SON GOÛT DE PARTAGER

Pour en savoir plus le projet de ce vox pop ! Cliquez ici

Yogalavie - Yogapop
Yogalavie - Yoga pop

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 

« Le yoga et la méditation aident, on réfléchit mieux et, même les mauvaises choses, on les prendre d’une autre façon. On réalise que toutes les choses ont une solution à la fin. »

On réalise que toutes les choses ont une solution à la fin. La méditation ça me donne du courage, ça me tranquillise. Et ça m’a aidée énormément, énormément. Si tout le monde est calme, si tout le monde voit les choses sans être dans le stress, si tu vois les choses comme elles sont dans la vie, ce sont de bonnes choses chaque jour. Mais on ne peut pas les apprécier à cause du stress. Lire la suite

QUEL TYPE, QUELLES ÉCOLES DE YOGA CHOISIR ? (PARTIE II)

Quelle école de yoga choisir

Dans le dernier article (quel type de yoga choisir ? – partie I), je vous ai entre autres décrit avec simplicité les traditions du Hatha Yoga et Vinyasa Yoga, voici la suite : les principales écoles de ces traditions et quelques détails sur les différents types de yoga doux !

Vous trouverez donc ici les réponses à vos questions, je l’espère !

A. HATHA YOGA

Voici deux écoles du Hatha Yoga très présentes en dehors de l’Inde, bien sûr d’autres écoles existent !

1. La tradition Iyengar (Iyengar 1918- ). C’est une tradition qui donne préséance à l’alignement du corps dans les poses, Iyengar l’a développée après avoir souffert dans sa jeunesse de malaria, de tuberculose et de typhoïde. Cette méthode part du principe que pour chaque posture, il y a un bon alignement, que l’alignement est particulier à la morphologie de chacun. Cette morphologie peut avoir été influencée au moment de la croissance (comme Iyengar lui-même) ou par la génétique de l’individu. Une des principales particularités de cette tradition est qu’elle a amené l’usage d’accessoires : les blocs, les sangles, les traversins, les chaises. Lire la suite

LE COBRA OU BHUJANGASANA

 

Cobra I - Yogalavie

BHUJANGA : SERPENT, COBRA EN SANSKRIT !

Le cobra fait partie des flexions arrières : cette posture permet, entre autres, d’étirer la partie avant du corps et de renforcer la partie arrière !La posture du cobra étape par étape

Pour commencer. Vous vous couchez, ventre au sol, et y déposez votre front.

Le haut du corps. Déposez vos mains de chaque côté de votre torse à la hauteur de la poitrine, les coudes vers le ciel et les bras près du corps. Vous roulez vos épaules vers l’arrière pour les éloigner des oreilles et diriger la pointe inférieure de vos omoplates vers le bas de votre dos.

 

 

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