RANDO ET YOGA : VOYAGEZ AVEC MOI AU MAROC EN MAI 2015

Yogalavie - Maroc mai 2015

Projetez-vous découvrant un village où nulle route ne se rend.

Visualisez-vous en train de faire du yoga sur le toit d’une bâtisse de terre au pied d’une montagne au soleil couchant.

Imaginez-vous au bas d’une chute d’eau idyllique et vous baigner après avoir marché dans un désert de roche.

Projetez-vous de planter un arbre dans une région désertique et contribuer au développement local d’une population à la culture ancestrale et authentique.

Imaginez vivre la simplicité et explorer l’essentiel pendant 10 jours.

C’est ce que je vous propose pour ce séjour d’écotourisme de 8 ou 10 jours, de randonnée et de yoga, qui se déroulera en mai 2015 !

***Attention ! Il y aura eu une édition 2016, et il y a une édition 2017, du 19 au 28 mai !

Pour tous les détails, cliquez ici !***

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YOGA POP – DANIEL ET SES VACANCES

Yogalavie - Yogapop - Daniel
Yogalavie - Yogapop -Daniel III

« Le yoga permet de revenir à l’essentiel pendant un instant. C’est comme des vacances »

Le yoga, en un mot, ça me fait du bien, physiquement et mentalement. En faire juste une fois par semaine, c’est comme un sommeil dans ta semaine, c’est comme dormir une nuit, mais ce n’est pas une nuit. Tu recommences ta semaine en forme, rechargée.

C’est comme sauter d’un tremplin, tu te recules, tu te reposes, tu prends ton élan, puis tu sautes encore plus loin, et es plus en forme. C’était tellement super quand on en faisait le mercredi midi,on retourne au travail la tête légère prête à observer, prêt à réfléchir. Après une séance de yoga, je me sens toujours plus grand, à l’intérieur plus neuf, régénéré.

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TROIS MOUVEMENTS SIMPLES POUR SE DÉNOUER (VIDÉO)

SE DÉNOUER DE QUOI?

Le dos, les hanches et les épaules… et l’esprit ! Au minimum !

yogalavie-video-v2-tumb

Dans cette nouvelle capsule, vous découvrirez trois mouvements ultras simples qui dénoueront rapidement votre colonne !

Ils sont particulièrement efficaces pour tous ceux qui ont des inconforts dans le dos (près des épaules, de la nuque ou des hanches)!

Les douleurs autour de la colonne sont souvent le résultat d’un manque de mobilité, au plan musculaire. À force d’être assis, ou de faire peu d’activités physiques, des tensions se créent et s’accumulent autour de la colonne vertébrale (c’est très simplifié, j’en conviens ! ).

Cela un jour fait bien mal ! Et souvent, ça dure, ouille !

Comme je le disais dans ma dernière vidéo : ce qui change tout en matière de mouvement c’est la « miraculeuse respiration » !

L’aboutissement du yoga, comme pratique physique, c’est le fait d’allier le souffle au mouvement ! L’idéal est de les harmoniser.

Pourquoi ?

 1. Grâce au souffle, pendant vos mouvements vous n’engagez pas seulement vos muscles superficiels, mais également vos muscles profonds : ce sont muscles posturaux qui entre autres sont stimulés.

L’implication de ces muscles profonds dans votre mouvement garantit un soulagement, un dénouement et une mobilité en profondeur.

 

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POURQUOI RESPIRER EST-IL MIRACULEUX ? (VIDÉO- RESPIRATION ABDOMINALE)

Miraculeux.

Bon peut-être que j’exagère. Mais si peu ! Très sincèrement.

Pour moi, pratiquer la respiration abdominale est vraiment miraculeux.

Lorsque vous savez la pratiquer, vous avez le pouvoir de changer votre attitude ou votre réaction devant les revers de la vie quotidienne.

Pensez aux journées où rien ne va, où vous vous empêtrez partout, où l’on vous bouscule… et prenez un instant pour réaliser le pouvoir immense qu’un changement d’attitude peut vous donner. Et si vous restiez calme, souriant.

C’est revenir au naturel, car tous les enfants de deux ans et moins respirent ainsi, avec leur abdomen. Observez un instant la merveilleuse attitude qu’ils ont envers la vie ! 😉

J’ai enseigné la respiration abdominale à des centaines de personnes, jeunes et moins jeunes. L’effet est toujours aussi impressionnant. Lire la suite

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