POSTURE DE L’ENFANT : DOUCEUR ET RÉCONFORT

Chaque matin, j’ouvre l’œil, je m’étire, je me retourne sur le ventre et en poussant sur mes mains et je me place dans la posture de l’enfant. Rien à faire, depuis quelques années, c’est un rituel. Un rituel souvent à peine conscient.

Yogalavie - enfant I

La posture de l’enfant parle d’elle-même : elle a quelque chose d’apaisant et de relaxant.

Il est facile de croire que cette posture est archifacile, mais en réalité selon l’état de vos genoux, de votre dos ou de votre ventre, elle peut s’avérer un défi. Voici donc quelques astuces pour ceux et celles qui veulent découvrir cette posture ou qui la pratiquent régulièrement de découvrir ou d’approfondir l’expérience de cette posture. Lire la suite

DEUX MUDRAS POUR CALMER LE HAMSTER DE VOTRE CERVEAU

Yogalavie - Mudras

FAIRE PUIS ÊTRE

Cette semaine, je discutais avec une amie qui a découvert le yoga, il y a un peu plus d’une année. Nous avions eu une discussion quelques mois auparavant, durant laquelle elle m’a dit que le yoga ne l’intéressait pas du tout, alors je lui avais un peu parlé de mon parcours, et de mon amour pour la chose.

Aujourd’hui, elle suit au moins une classe de yoga par semaine et ce qui fait le plus briller ses yeux, c’est parler du moment qui se situe entre shavasana et la fin de la séance : c’est un moment suspendu hors du temps et de l’espace, rempli de plénitude. Parfois, il dure une seconde à peine.

C’est un moment incroyablement précieux. Un moment de pleine présence. Lire la suite

Téléchargez mon ebook "5 étapes pour diminuer votre stress et vivre mieux"