COMMENT S’ASSEOIR CONFORTABLEMENT EN YOGA (POUR MÉDITER EN PAIX) ?

Yogalavie - comment s'assoir ?

« Comme il est difficile de faire simple », disait Vincent Van Gogh !

Comme il disait vrai. Plus on fait du yoga, plus on réalise que les plus grands défis se retrouvent dans la simplicité.

S’asseoir. N’est-ce pas simple ?

Beaucoup regardent les postures avancées de yoga avec admiration et dédaignent facilement la simple « posture en assise »… et pourtant ! Pour quelques « happy few », rester assis longtemps avec aisance est d’une évidence enfantine, pour les enfants de deux ans c’est aussi le cas (observez-les si vous en avez la chance !).

Êtes-vous en mesure d’être réellement confortable en posture assise pendant plusieurs minutes ? Êtes-vous capable de garder votre joie et votre légèreté ?

S’asseoir et rester longtemps dans cette posture font grimacer la plupart des gens. Lire la suite

TROIS MICRO HABITUDES POUR UN QUOTIDIEN DE QUALITÉ

TROIS MICROS HABITUDES POUR UN QUOTIDIEN DE QUALITÉ

Micro-habitudes - Yogalavie

Tout le monde cherche à insuffler un peu plus de santé, de sérénité et de joie à son quotidien ! Connaissez-vous une personne qui ne souhaite pas cela directement ou indirectement ?

Peut-être êtes-vous de ceux qui laissent la vie vous amener ses bénédictions au gré des saisons ou encore de ceux qui prennent de grandes résolutions, s’inscrivent à des cours, se procurent du matériel et déploient tous les moyens possibles pour implanter de nouvelles habitudes dans leur quotidien. Parfois, tant de force naît un peu de violence, malheureusement.

J’ai tenté les deux approches, de l’une à l’autre j’ai fait beaucoup d’allers et de retours. L’envie d’aller faire du sport, l’envie de méditer ou de développer des pensées positives ne vient pas toujours sur un plateau d’argent. Chacun y rencontre ses défis et se motiver n’est pas toujours facile.

Aujourd’hui je crois aux minuscules changements initiateurs d’autres changements. J’ai mis la motivation aux poubelles ! En fait, je crois à l’effet boule-de-neige du changement. Lire la suite

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