L’ART DE LA RELAXATION : LE YOGA NIDRA

Yogalavie - Art Yoga Nidra

Comment relaxez-vous ? Êtes-vous de ceux qui pensent pouvoir faire une journée de 16 heures remplie, sans se restaurer ? Relaxer, pour la plupart d’entre nous, c’est regarder une vidéo, faire un cours de yoga, surfer sur le web, lire, fumer une cigarette, courir cinq kilomètres, manger une sucrerie ou prendre un café avec un ami.

En réalité ce sont des diversions sensorielles.

Cela permet de se changer les idées, ce qui peut être fort plaisant. Pourtant, ce n’est jamais une détente en profondeur. On fait fi des tracas quotidiens sans pour autant les évacuer.

Même si l’on recherche souvent des endroits paisibles pour vivre le calme, la relaxation est d’abord intérieure. Le Yoga Nidra est un technique à la fois simple, douce et profonde pour développer cette aptitude. Saviez-vous qu’une heure de yoga Nidra vaut quatre heures de sommeil ? Lire la suite

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