LA CLÉ POUR ALIGNER SES POSTURES SOI-MÊME

L’USAGE DES BLOCS 2/3 (VIDÉO)

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Vous l’avez sûrement remarqué, il y a une chose qui prend du temps dans la pratique du Yoga, c’est le déploiement du juste effort dans chaque posture. C’est-à-dire forcer, juste comme il faut, au juste endroit. S’aligner avec justesse permet cela.

Au début, quand on commence, on a tendance à forcer démesurément dans les postures, à utiliser toute la force que nous avons pour maintenir notre fameux guerrier même si tous nos muscles semblent vouloir se consumer dans le brasier du siècle. On souffle, on sue, on devient rouge. Parfois, on se décourage et l’on s’effondre. D’autres fois, on tient coûte que coûte, même si l’on pense que quelque chose cloche dans l’alignement de notre corps.

Il arrive aussi que l’on fasse une posture qui devrait nous demander du travail, et l’on se demande réellement où on devrait sentir cette posture. On a l’impression que l’on force au mauvais endroit, que la posture n’est pas efficace. Lire la suite

VIVRE LA NON-VIOLENCE DANS VOTRE YOGA 1/2

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Ressentir et écouter sont les maîtres mots de la non-violence. Ce principe, dans sa plus simple expression, devient une expérience de compassion.

La non-violence est assez facile à appliquer lorsque tout va bien. Par contre, cela devient beaucoup plus exigeant lorsque notre environnement est plus hostile, lorsque l’on vit du stress et des peurs. Nos plus belles intentions s’évaporent alors rapidement. C’est à ce moment que la pratique du Yoga devient un exercice idéal pour cultiver la non-violence dans les bas comme dans les hauts de notre quotidien.

PIERRE ANGULAIRE DU YOGA 

Les Yamas, principes éthiques du Yoga, constituent la première de huit étapes (des huit branches) vers l’harmonie absolue que propose la voie du Yoga. Le premier de tous les préceptes des Yamas est la non-violence. Pratiquer cet art qui est la non-violence est intrinsèque à la maîtrise des postures, à la méditation comme aux techniques de respiration. Sans non-violence, pas de Yoga.

Facile à dire, mais comment faire ?

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