LA PUISSANCE D’UNE NUQUE DÉTENDUE

Quelle relation entretenez-vous avec votre nuque ?

J’observe beaucoup de pratiquant du yoga et de personnes dans la rue marchant avec le menton un peu haut. Ce n’est pas du dédain ou de la prétention, c’est bien souvent une tension dans la nuque accumulée et peu conscientisée. Rien de grave là-dedans, mais la tension accumulée doit être vive tout de même !

Comme elle est à l’arrière de notre corps, on ne la voit pas, on ne l’entend pas.

Pourtant, il n’est pas rare qu’on la sente. Elle s’éveille parfois, entre deux pensées, entre deux tâches.

La plupart du temps, on la sent quand on est bien tendu, car la nuque est un lieu de prédilection pour l’accumulation de tensions. En réalité, dès que nous vivons un stress, la nuque se tend, c’est une réaction du système nerveux central parfaitement naturelle et bien normale. Lire la suite

3 MOUVEMENTS POUR SOULAGER LA FATIGUE DES YEUX

Nous utilisons nos yeux toute la journée, pour une grande majorité d’entre nous. Nous sommes dans des sociétés qui exploitent ce sens au maximum et cela crée un stress grandissant sur cet outils précieux qu’est notre regard. On pourrait changer la société, oui… néanmoins, selon la tradition du yoga, entre autres, notre première responsabilité est de se transformer soi-même. Et cela commence avec la transformation de ce qui paraît alors tout petit : nos petites habitudes, nos relations à nous-mêmes, notre équilibre au quotidien. C’est agissant sur le petit, que les petit s’accumulent et créent de grandes transformations, disent souvent les sages.

Ça m’a pris plusieurs années avant de me rendre compte, de la tension que j’avais dans les yeux. Au début, je trouvais les exercices des yeux issus du yoga intéressants, mais je ne mesurais pas leur réelle portée. Qui prend réellement le temps de ressentir la tension accumulée à cet endroit du corps  ?
Pourtant, tous les yogis sont formels, des yeux paisibles sont à la base d’une pratique de yoga intégrant les aspect physiques et intérieurs, donc d’une pratique intégrée.

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