SEPT MOUVEMENTS DE YOGA POUR VOYAGER SANS TENSIONS

C’est les vacances ? Vous partez en voyage ?! C’est super ! Ça va vous faire un bien fou !

Yogalavie - Voyager

La partie la moins amusante des vacances, ce sont souvent les distances à parcourir. Le yoga est un très bon outil pour délier vos tensions et vous préparer à profiter pleinement de vos vacances, même dans les transports ! La liberté des vacances, on peut la vivre chaque minute ! Lire la suite

YOGA POP – KADIATOU RACONTE LE SELF LOVE

Pour en savoir plus le projet de ce vox pop ! Cliquez ici
Yogalavie - yogapop - kadi I

Yoglavie-Yogapop-Kadi II

« Le self love, le self care, c’est différent de l’amour de soi. En anglais, c’est un geste. »

À un moment, j’ai suivi un cours de yoga restauratif et, tout à coup, je suis sortie de là et tout était calme et tout était équilibré, tout était beau et tout allait bien, et j’étais tellement juste dans mon petit corps à moi et dans ma petite tête à moi. Soudain, ça m’a amené une capacité à me centrer sur moi-même. Tu sais, je travaille pour les autres, je travaille avec les autres, mais pour une fois de pouvoir faire : c’est juste moi.

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SHAVASANA – LA RELAXATION LA PLUS PROFONDE

… ou la posture du cadavre ! (C’est la traduction exacte du sanskrit !)

Shavasana se veut une posture neutre, à l’horizontale, tout simplement ! D’où la référence au cadavre!

Yogalavie - shvasana iV

La posture de Shavasana, une fois apprivoisée, est excellente pour vous soulager du stress. Mine de rien, cette posture en apparence très facile peut se révéler très exigeante pour certains!  Elle se pratique quand vous le désirez et est particulièrement efficace après un exercice physique.  Lire la suite

DÉCOUVREZ LES POSTURES DE YOGA ET SOURIEZ DAVANTAGE

J’aime l’effet sur le corps d’enchaîner plusieurs postures de yoga en flot continu ! Cela dit, une posture de yoga se découvre aussi – et traditionnellement – en elle-même. Chaque posture a plusieurs facettes, ayant plusieurs effets bénéfiques. Ces multiples possibilités de réaliser une même posture en rendent l’exécution beaucoup plus agréable.

Yogalavie - souriez

Lorsque vous tenez une posture de yoga pendant un certain moment – et que vous respirez ! – son impact sur votre corps est profond et multiple : circulation sanguine, système nerveux, musculature, oxygénation, système lymphatique, système glandulaire, circulation de l’énergie dans le corps, activité cérébrale.

Chaque posture a un effet particulier et leur enchaînement également. C’est ce qui est magnifique : vous pouvez choisir les postures que vous voulez exécuter en fonction de vos envies, de vos besoins, en cette matinée ou cet après-midi où vous avez quelques minutes pour faire un peu de yoga.

LE PLAISIR DES POSTURES 

Aussi faut-il savoir comment les exécuter pour qu’elles aient le meilleur impact possible sur le corps et pour qu’elles vous fassent du bien ! Car c’est bien ça l’important : se faire du bien !

 

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LA CONCENTRATION, FORCE CACHÉE DU YOGA

L’ATTENTION FAÇONNE L’ESPRIT COMME LE MOUVEMENT FAÇONNE LE CORPS !

Nous avons constamment l’esprit rempli d’informations, de pensées, de jugements, de commentaires, d’interrogations. N’est-ce pas ? 🙂

N’avez-vous pas l’impression de parler sans cesse dans votre tête, sauf lorsque vous vous mettez complètement à off devant une vidéo, une émission ou un film quelconque ?! Et encore… ne vous rappelle-t-il pas sans cesse ce qu’il vous faut faire et ce que vous auriez dû faire, entre autres ?!

soleil

SAVOIR REBONDIR DEVANT L’INCESSANT BAVARDAGE MENTAL

La concentration est un élément fondamental à cultiver pour favoriser un mieux-être au quotidien. Le yoga propose plusieurs techniques qui commencent par une pratique de l’attention soutenue.

Qu’est-ce que l’attention soutenue?

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