CINQ ASTUCES POUR BIEN DORMIR


Yogalavie - astuces pour bien dormir II

Avez-vous du mal à dormir la nuit ?

Avez-vous de la difficulté à vous endormir ou à vous rendormir en plein milieu de la nuit ?

Observez-vous vos pensées s’échapper dans tous les sens, votre corps et votre esprit se tendre et votre sommeil devenir de moins en moins accessible ?

Jusqu’à ce que d’un coup (enfin!) le sommeil vienne vous rattraper, vous happer, sans que vous le réalisiez?

Cette semaine de retraite de méditation à laquelle j’ai participé a donné lieu à de nombreuses discussions avec des amis. La méditation rime avec calme et le calme est un état que beaucoup recherchent, particulièrement pour l’esprit qui sait si bien s’emballer comme un cheval fou. Lire la suite

COMMENT SE DÉTENDRE EN QUATRE MINUTES (VIDÉO)

Yogalavie - Bonne détente

SAVEZ-VOUS VOUS DÉTENDRE ?

Pour ma part, avant de faire du yoga, je ne me doutais pas qu’on pouvait se détendre à ce point et que la détente profonde pouvait avoir autant de bénéfices.

Le yoga propose une forme de détente qui peut durer quelques minutes : le Yoga Nidra. Dans le vidéo ci-dessous, je vous propose une détente guidée de 4 minutes qui vous invite à une relaxation profonde.

Pour moi, se détendre réellement, c’était de se coucher dans un hamac à l’ombre ou aller se promener en forêt ou encore se détendre sur une terrasse avec des amis, ou lire un livre.

Lire la suite

CE QUE MILLE HEURES D’ENSEIGNEMENT DU YOGA M’ONT APPRIS SUR LA RELAXATION

La relaxation est essentielle pour vivre bien dans notre jungle moderne ! C’est un joyau du yoga : un outil très efficace et accessible pour tous.

VOS OPTIONS POUR VOUS DÉTENDRE AU QUOTIDIEN

10485924_10154226128645117_681315613_n

Vous vivez peut-être, comme beaucoup, toujours dans l’action. Vous enchaînez certainement activité après activité, tache après tâche responsabilité après responsabilité. À force, certaines tensions se manifestent, et à force de devenir tendu vous vous fatiguez !

C’est normal ! Je vivais exactement comme cela, moi aussi, il y a quelques années !

Pour vous relaxer dans la vie de tous les jours, il y a généralement deux options :

1. Vous décrochez en lisant un livre, en surfant sur le web, en allant boire un verre avec des amis, en regardant un film, en allant courir, en fumant une cigarette.

Ce qui vous relaxe en apparence n’est en fait qu’une diversion sensorielle – qui peut être fort plaisante par ailleurs ! Vous êtes constamment en train de réaliser une action, de faire une activité, si vous vous détendez un peu, ce n’est pas une détente profonde. Lire la suite

YOGA POP – DAN RACONTE SON YOGA

Pour en savoir plus le projet de ce vox pop ! Cliquez ici
yogalavie-yogapop-Dan-1
yogalavie-yogapop-Dan-2

« Ça me permet de prendre une pause et de ne rien faire, j’ai le même sentiment quand je suis à la mer. »

Ça me relaxe énormément. Je ne pensais pas que ça allait me faire cet effet-là. Je ne suis jamais allée dans un endroit où je pouvais m’écouter en train d’écouter mon corps pendant plus de 30 secondes. Pour moi, c’est une façon unique et rare de juste pouvoir me reconcentrer par la suite.

Lire la suite

LANCEMENT DE CE SITE !

Comme vous le savez peut-être, cela fait quelque temps que je prépare un projet assez passionnant.  Cette semaine, c’est le lancement!

Vers le haut

Après 5 ans d’enseignement du yoga et bientôt 10 ans de grand intérêt pour la santé, la forme et le bien-être au quotidien, j’ai beaucoup d’astuces, de réflexions et de sources d’inspiration à partager ! Par ce site, je veux proposer une approche du yoga et du bien-être qui soit simple et adaptable au quotidien et aux besoins de chacun.

Être bien devient un mode de vie, un lifestyle, un plus pour votre quotidien.

Je vous demande de faire ces trois petites choses qui m’aideront grandement à ce que ce blog devienne vraiment intéressant  :

  1.  INSCRIVEZ-VOUS À LA NEWSLETTER sur le site  – je vous y encourage de tout coeur! 🙂 Vous recevrez donc un super article dans votre boîte de réception chaque semaine qui sera toujours intéressant!
  2. DONNEZ-MOI DU FEED-BACK ! Je souhaite faire de ce site une plate-forme tant utile qu’intéressante et souhaite répondre à vos besoins comme à vos questions! C’est grâce à cela que le site pourra vraiment se développer!
  3. PASSEZ LE MOT à toute personne de votre entourage qui pourrait être intéressé par le yoga, par une plus grande qualité de vie ou par le bien-être en général, comme simple mode de vie. Vous pouvez aussi liker la page Facebook!

AMUSEZ-VOUS À SUIVRE AINSI L’ÉVOLUTION DU SITE :

  •  la création de nouveaux outils pratiques, de vidéos et de formations pour débutants et pratiquants
  •  l’exploration de sujets utiles et inspirants
  •  la publication de nouveaux projets en cours

SUR CE, JE VOUS SOUHAITE UNE MERVEILLEUSE JOURNÉE DE BELLES DÉCOUVERTES !

Noémie 

Téléchargez mon ebook "5 étapes pour diminuer votre stress et vivre mieux"