VIVRE LA NON-VIOLENCE DANS VOTRE YOGA 2/2

VIVEZ-VOUS NON-VIOLENCE DANS VOTRE TÊTE ?

yogalavie-non-violence

Dans le premier article à ce sujet, j’ai généreusement souligné les paroles de B.S.K. Yiengar sur le Yoga : « on sculpte le corps pour sculpter le mental ». Car si j’ai écrit sur la non-violence sans parler du corps physique, je souhaitais tout de même me pencher sur une forme de « petite violence subtile » que je constate si souvent, c’est celle du mental. La non-violence dans le yoga, puis au quotidien, commence à ce moment-là dans notre tête.

Pour en revenir à la pratique du Yoga, on découvre tôt ou tard qu’une posture physique de Yoga bien réalisée, s’appuie sur une posture intérieure juste. La posture intérieure s’appuie sur les deux quêtes qui s’ajoutent à l’évidente quête extérieure qu’est la force du corps. C’est deux quêtes sont :

  • la quête intérieure – la tranquillité du mental
  • la quête intime – la bienveillance du cœur

Les exercices de postures physiques sont donc une voie qui nous amène inévitablement à apaiser ce fameux « mental » pour permettre à la quête intime de prendre place. S’il y a trop de choses dans l’esprit, il n’y a pas de place pour le cœur. Généralement. Lire la suite

VIVRE LA NON-VIOLENCE DANS VOTRE YOGA 1/2

Yogalavie non-violence 2

Ressentir et écouter sont les maîtres mots de la non-violence. Ce principe, dans sa plus simple expression, devient une expérience de compassion.

La non-violence est assez facile à appliquer lorsque tout va bien. Par contre, cela devient beaucoup plus exigeant lorsque notre environnement est plus hostile, lorsque l’on vit du stress et des peurs. Nos plus belles intentions s’évaporent alors rapidement. C’est à ce moment que la pratique du Yoga devient un exercice idéal pour cultiver la non-violence dans les bas comme dans les hauts de notre quotidien.

PIERRE ANGULAIRE DU YOGA 

Les Yamas, principes éthiques du Yoga, constituent la première de huit étapes (des huit branches) vers l’harmonie absolue que propose la voie du Yoga. Le premier de tous les préceptes des Yamas est la non-violence. Pratiquer cet art qui est la non-violence est intrinsèque à la maîtrise des postures, à la méditation comme aux techniques de respiration. Sans non-violence, pas de Yoga.

Facile à dire, mais comment faire ?

Lire la suite

COMMENT CONSERVER SON ÉNERGIE ? DÉCOUVREZ LE PRANA !

Maîtrisez votre énergie - Pranayama

LE PRANAYAMA : UNE EXPÉRIENCE SUBTILE DU YOGA

Prenez-vous souvent conscience que vous êtes en train de respirer ? Allez-vous même jusqu’à accompagner votre respiration par moments ? Nous oublions si souvent notre souffle et, pourtant, elle est le tremplin de notre vitalité et de notre niveau d’ énergie.

Lors de nos débuts en Yoga, c’est généralement l’accent mis sur la respiration qui rend la pratique physique si différente des autres formes d’exercices. On découvre ensuite que c’est le meilleur moyen de faire l’expérience des dimensions plus subtiles du Yoga qui mène vers la maîtrise de l’esprit et de l’énergie vitale.

 La pratique du Pranayama, qui permet la maîtrise du souffle, est l’une des huit dimensions de l’expérience du Yoga. Si ces dimensions sont un chemin vers la réalisation pour les Yogis, elles peuvent aussi mener vers une plus grande harmonie pour tous. Le chemin du chemin, c’est le chemin vers l’harmonie.

Un des premiers buts du Yoga et du Pranayama est de retourner vers une respiration harmonieuse équilibrée, sans secousses, sans à-coups, sans pression.

Ce n’est pas chose aisée, car maîtriser la respiration, c’est comme dompter un lion. Avez-vous déjà tenté la chose ? Beaucoup de patience et de délicatesse sont de mise, sinon le souffle se rebiffe avec la même force que l’animal sauvage. Il faut y aller progressivement, nul besoin de se fâcher contre un souffle qui ne vous obéit pas ! Lire la suite

DÉTOX DU CORPS ET DE L’ESPRIT PAR L’AYURVEDA !

Yogalavie - Détox Yoga et Ayurvéda

Le passage de l’hiver au printemps et le passage de l’été à l’automne sont deux moments de l’année où l’on entend particulièrement parler de Détox ! Jus crus, jeûnes liquides, toutes sortes de techniques de détoxification font leur apparition. Je me suis intéressée à ce que l’ayurveda proposait à ce sujet !

Pour cette tradition sœurette du Yoga, ce qui est encore plus important que la Détox saisonnière, c’est la Détox au quotidien ! De plus, une Détox physique implique toujours une détox du mental ! Alors nul besoin de se hâter avant la fin du printemps pour se détoxifier ou d’opter pour un traitement-choc, commencez maintenant et surtout, doucement ! Pour cela, continuez votre lecture. Lire la suite

TROIS MICRO HABITUDES POUR UN QUOTIDIEN DE QUALITÉ

TROIS MICROS HABITUDES POUR UN QUOTIDIEN DE QUALITÉ

Micro-habitudes - Yogalavie

Tout le monde cherche à insuffler un peu plus de santé, de sérénité et de joie à son quotidien ! Connaissez-vous une personne qui ne souhaite pas cela directement ou indirectement ?

Peut-être êtes-vous de ceux qui laissent la vie vous amener ses bénédictions au gré des saisons ou encore de ceux qui prennent de grandes résolutions, s’inscrivent à des cours, se procurent du matériel et déploient tous les moyens possibles pour implanter de nouvelles habitudes dans leur quotidien. Parfois, tant de force naît un peu de violence, malheureusement.

J’ai tenté les deux approches, de l’une à l’autre j’ai fait beaucoup d’allers et de retours. L’envie d’aller faire du sport, l’envie de méditer ou de développer des pensées positives ne vient pas toujours sur un plateau d’argent. Chacun y rencontre ses défis et se motiver n’est pas toujours facile.

Aujourd’hui je crois aux minuscules changements initiateurs d’autres changements. J’ai mis la motivation aux poubelles ! En fait, je crois à l’effet boule-de-neige du changement. Lire la suite

Téléchargez mon ebook "5 étapes pour diminuer votre stress et vivre mieux"