Q&A – MÉDITER SANS MAUX DE DOS (VIDÉO)

JE RÉPONDS À UNE QUESTION… AH ! MÉDITER !

Yogalavie - Question:Réponse Maux de dos

Méditer, on le sait plus que bien maintenant, a des effets formidables pour notre bien-être. Néanmoins, on le sait aussi vraiment-plus-que-bien, méditer n’est pas évident !

Si d’abord ce sont nos pensées qui nous assaillent et que cette quête de la paix intérieure semble plutôt l’expression d’une cacophonie incessante, tôt ou tard notre corps se met de la partie.

Les douleurs, les tensions ressortent.

Qui n’a jamais senti ses jambes devenir douloureuses et le sang, peu à peu, semble ne plus irriguer les pauvres muscles et les pauvres os de ces fameuses jambes (que l’on redécouvre par ailleurs) ? Qui n’a jamais essayé de tenir la posture en assise le plus longtemps possible et en sort enfin en ayant l’impression d’avoir échappé à la torture ? Qui n’a jamais dans le dos un point de tension insupportable. Lire la suite

LA CLÉ POUR VOTRE SOUPLESSE ET VOTRE ALIGNEMENT: LES BLOCS DE YOGA (1/3)

 

Vous sentez-vous raides ou gauches quand vous pratiquez le Yoga ? Avez-vous souvent l’impression de forcer dix fois trop ?

Cela limite-t-il votre élan et votre joie lorsque vous le pratiquez? Les blocs de Yoga changeront tout !

yogalavie-video-les-blocs-de-yoga

 

LA SOUPLESSE

Comme j’en ai déjà parlé, il n’est pas nécessaire d’être souple pour faire du Yoga. Bien au contraire, c’est grâce au Yoga que l’on devient souple !

Découvrir les vertus de la souplesse passe par deux principaux éléments :

  1. Le relâchement
  2. L’alignement.

Si le corps est bien aligné, cela permet aux bons muscles de forcer et de se relâcher. Le travail est équilibré et la souplesse s’installe rapidement.

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MOUVEMENTS SIMPLES POUR UNE DÉTOX EN YOGA (VIDÉO)


Yogalavie - Détox & Yoga

QUELQUES PRINCIPES DU YOGA POUR LA DÉTOX DU CORPS

Comme vous l’avez lu dans l’article sur les outils de l’Ayurvéda pour une Détox, la pratique du Yoga est recommandée pour favoriser le processus de détoxication du corps et de l’esprit, essentiel à notre bonne santé. Bien sûr, ce processus se fait aussi naturellement, mais il est important de le soutenir, car nous avons tendance à accumuler plus rapidement que nous éliminons.

Dans un monde idéal nous devrions pratiquer le Yoga très régulièrement pour soutenir notre Détox au quotidien… petit à petit, pourquoi ne pas en faire un mode de vie ! On se sent beaucoup plus léger à tout point de vue, c’est l’idéal !

C’est pourquoi je suggère toujours de pratiquer quelques mouvements Détox chaque jour plutôt que de faire un défi Yoga Détox de 6h d’intense pratique quotidienne pendant quelques jours (bien que cela puisse convenir à certains, j’en conviens!)

Parfois, on se sent lourd, on se sent congestionnés et l’on aimerait bien avoir dans notre poche quelques astuces pour une pratique Yoga Détox. Hé bien voici les miens avec un exemple d’enchaînement Détox en vidéo ! C’est un extrait des mouvements que j’avais proposé à l’Atelier de Yoga Détox à Paris en mars dernier !

COMMENT FONCTIONNE LA DÉTOX DANS VOTRE CORPS ET DANS VOTRE YOGA ?
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QUATRE POSTURES POUR UN SYSTÈME IMMUNITAIRE EN SANTÉ

Yogalavie - immunitaire

Il est très rare qu’une bonne grosse grippe nous prenne réellement par surprise. En fait, si vous êtes comme moi, vous la voyez souvent venir. Les signes sont différents pour tous, mais ils sont clairs : on est plus fatigués le soir, on a moins de concentration, on a le corps plus endolori, nous sommes moins sereins et notre esprit s’emballe plus facilement dans 1001 pensées – notre petit hamster fait du zèle ! Bref, la santé de notre système immunitaire chute et tous les signes sont là !

Même si tous les signes avant-coureurs sont là, sous notre nez, nous avons souvent tendance à les ignorer.

Et Paf, on tombe malade !

Pourtant, il s’en faudrait de peu. Lire la suite

COMMENT S’ASSEOIR CONFORTABLEMENT EN YOGA (POUR MÉDITER EN PAIX) ?

Yogalavie - comment s'assoir ?

« Comme il est difficile de faire simple », disait Vincent Van Gogh !

Comme il disait vrai. Plus on fait du yoga, plus on réalise que les plus grands défis se retrouvent dans la simplicité.

S’asseoir. N’est-ce pas simple ?

Beaucoup regardent les postures avancées de yoga avec admiration et dédaignent facilement la simple « posture en assise »… et pourtant ! Pour quelques « happy few », rester assis longtemps avec aisance est d’une évidence enfantine, pour les enfants de deux ans c’est aussi le cas (observez-les si vous en avez la chance !).

Êtes-vous en mesure d’être réellement confortable en posture assise pendant plusieurs minutes ? Êtes-vous capable de garder votre joie et votre légèreté ?

S’asseoir et rester longtemps dans cette posture font grimacer la plupart des gens. Lire la suite

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