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DÉVELOPPEZ VOTRE PRATIQUE PERSONNELLE EN 30 JOURS

Ce que vous apprendrez grâce à ce programme

  • Bâtir une pratique complète qui englobe votre corps et votre esprit.

  • Pratiquer plus de 40 postures et enchaînements simples pour nourrir vos pratiques physiques afin d’avoir un corps fort et souple.

  • Garder constance et motivation pour devenir autonome dans votre pratique.

  • Adapter votre pratique aux exigences de votre vie et la glisser dans votre quotidien.

  • Vivre votre pratique avec enthousiasme et sérénité.

10 vidéos exclusives

Dans une série de 10 vidéos, je vous propose plus d’une quarantaine de mouvements que vous pouvez ajouter à votre pratique personnelle ainsi que de précieux conseils pratiques. Vous pourrez évidement les suivre au moment qui vous sera opportun et dans le confort du lieu où vous vous trouvez.

Les 3 piliers d’une pratique simple et complète (ebook)

Vous aurez accès à un ebook de plus de 50 pages, au rythme de un chapitre par semaine pendant 5 semaines. Ce ebook contient les fondements d’une pratique personnelle. Vous y découvrirez tout ce que j’ai appris avec le temps : la structure d’une pratique dite complète et ses possibilités et les clés pour aborder votre pratique avec sérénité et créativité.

Accompagnement journalier par e-mail

Vous recevrez chaque jour un email détaillé avec les instructions pour votre pratique de la journée (30 emails au total). Des messages plein d’enthousiasme, d’astuces et d’inspiration ! Pas de panique, vous pouvez prendre le temps qu’il vous faut pour les faire !

BONUS : Maîtriser la force du centre (vidéo)

Vous recevrez en bonus une vidéo de plus de 15 minutes vous proposant toute une série de postures favorisant le renforcement des abdominaux. L’importance d’avoir un centre fort est grande si l’on veut pouvoir détendre les bons muscle et ne pas forcer inutilement lors de sa pratique de Yoga.

BONUS : La pratique subtile au travail (vidéo)

Vous recevrez en bonus une vidéo de 15 minutes où je vous propose une série d’exercices à faire sur une chaise. Par cette vidéo, vous pouvez intégrer votre pratique de yoga à tout moment de votre journée en l’adaptant toujours plus à vos besoins !

BONUS : Détente ultime (2 vidéos)

Vous recevrez en bonus deux enregistrements de relaxation profonde (Yoga Nidra) de 15 et 20 minutes. Cet aspect du yoga est essentiel à toute pratique, c’est l’outil par excellence pour intégrer les bienfaits d’une pratique physique et pour apprendre à se relaxer rapidement et en profondeur.

Accompagnement individuel en vidéoconférence (4 rencontres)

OPTIONNEL - Coaching individuel pendant le programme (4 séances de 30 minutes chacune) afin de composer des pratiques qui répondent exactement à vos besoins, comprendre toutes les subtilités qui vous semblent essentielles, vous aidez à surmonter les défis que vous rencontrez et recevoir mon regard expert pour parfaire vos postures.

ACCÈS ILLIMITÉ

Vous aurez accès à tous les éléments offerts dans le programme sur un portail simple et pratique, en tout temps, même après la fin du programme.

QUESTIONS-RÉPONSES

Pour que vous profitiez au maximum de ce programme, je répondrai rapidement aux questions que vous aurez et tous pourront profiter des réponses !

SATISFAIT OU REMBOURSÉ

Si le programme ne vous convient pas au cours des 72 premières heures, vous serez remboursés. Toujours dans la simplicité !

  • Valérie
    Avec toi, on est bien, on se sent en confiance et dans le moment présent. J'apprends beaucoup sur la pratique du yoga, non pas que les postures mais également sur ce que celui-ci nous permet d'être. Enfin, j'explore une terre qui m'est totalement inconnue avec une prof passionnée, intéressante, amusante, créative et stimulante! J'ai aussi découvert la myriade de potentialités géniales du corps humain... et du mien! Avec Noémie et le yoga, on se décrispe le corps et on en explore les limites!
    Valérie
  • Karine
    Bonjour Noémie ! Ton site est une source auquel je reviens régulièrement pour approfondir les trésors que le yoga offre. À quelques reprises, je me suis fais un plaisir de le partager avec des gens qui avait des questionnements par rapport à certaines postures. Merci de rendre disponible pour tous toutes ces belles informations, c'est toujours un plaisir de te lire et de regarder les vidéos. Ton sourire et ta simplicité sont très communicative. 🙂
    Karine
  • Rémy
    Bonjour Noémie. Tes outils pour mieux vivre notre quotidien sont bien adaptés. À la fois simples mais aussi riches ont peu mieux accomplir les défis journaliers. Ton site et tes courriels sont plaisants et diversifiés. Le yoga devient simple et libre :)
    Rémy
  • Caroline
    Durant 30 jours presque consécutifs, j'ai réalisé une pratique qui se résumait à environ 30 minutes et que j'ai composée avec les exercices que tu nous as enseignés. Au début, j'étais très académique (je le suis encore, mais un peu moins), mais au fur et à mesure, bien que j'observais des changements au plan physique, c'est surtout au plan psychologique que j'ai fait des découvertes. Je veux te dire combien j'ai trouvé tes vidéos bien faits et clairs, ta plate-forme super intéressante et les textes auxquels tu nous as référé également. Alors merci beaucoup pour tout : tes conseils, suggestions, réponses que tu m'as fait parvenir. Même si le seul contact se faisait par le biais du courriel et des vidéos, je t'ai senti très accessible et proche. Ce qui est un défi pour un cours donné en ligne.
    Caroline
  • Louise
    Bonjour Noémie, En lisant ton message de la dernière journée, j'ai un peu le coeur gros... Je m'étais attachée à tes messages quotidiens toujours intéressants et à toi aussi. J'ai beaucoup aimé participer à ton programme. Tu as fait du bon travail.
    Louise

Est-ce que ce programme va fonctionner pour moi si je pratique déjà une autre forme d'exercice ?

Le programme se veut adaptable à votre quotidien et complémentaire à toute forme de pratique que vous réalisez déjà. En plus des nombreux outils que je vous propose, vous découvrirez au fil du programme plusieurs pistes de pratique personnelle suivant, par exemple, le temps dont vous disposez ou ce que vous souhaitez travailler plus précisément au plan physique ou intérieur (relaxation, force, souplesse, enthousiasme, etc.).

Je n’ai pas le temps en ce moment, je jongle déjà avec beaucoup d’obligations. Est-ce que je devrais attendre avant de m’inscrire ?

Ce programme demande au minimum un engagement de 20 minutes par jour (à l’impossible, nul n’est tenu!). Beaucoup de ceux qui ont fait le programme avaient des agendas remplis et ont pris cet engagement envers eux-mêmes quand même. Cela a fort bien marché. Il faut donc voir si vous souhaitez prioriser le développement d’une pratique personnelle. Si ce n’est pas le cas, je ne vous le conseille pas.

Peut-on combiner ce programme avec une autre pratique de yoga ou ce serait trop?

Le programme vous engage à 20 minutes de Yoga par jour. Certains jours, ce sera plus difficile, si vous avez le temps vous aurez les outils pour en faire plus. Je crois qu’il est tout à fait possible de faire un cours de Yoga en plus, si vous le sentez. Cela peut aussi enrichir votre pratique.

Je suis professeur de Yoga, est-ce que ce programme est fait pour moi ?

Ce programme s’adresse à tous. Je reste dans la simplicité au niveau du yoga pour favoriser l’intégration d’une habitude quotidienne physique et intérieure. Pour un professeur c’est l’occasion de revisiter les postures simples et de découvrir de nouvelles options.

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