Le programme se veut adaptable à votre quotidien et complémentaire à toute forme de pratique que vous réalisez déjà. En plus des nombreux outils que je vous propose, vous découvrirez au fil du programme plusieurs pistes de pratique personnelle suivant, par exemple, le temps dont vous disposez ou ce que vous souhaitez travailler plus précisément au plan physique ou intérieur (relaxation, force, souplesse, enthousiasme, etc.).
Ce programme demande au minimum un engagement de 20 minutes par jour (à l’impossible, nul n’est tenu!). Beaucoup de ceux qui ont fait le programme avaient des agendas remplis et ont pris cet engagement envers eux-mêmes quand même. Cela a fort bien marché. Il faut donc voir si vous souhaitez prioriser le développement d’une pratique personnelle. Si ce n’est pas le cas, je ne vous le conseille pas.
Le programme vous engage à 20 minutes de Yoga par jour. Certains jours, ce sera plus difficile, si vous avez le temps vous aurez les outils pour en faire plus. Je crois qu’il est tout à fait possible de faire un cours de Yoga en plus, si vous le sentez. Cela peut aussi enrichir votre pratique.
Ce programme s’adresse à tous. Je reste dans la simplicité au niveau du yoga pour favoriser l’intégration d’une habitude quotidienne physique et intérieure. Pour un professeur c’est l’occasion de revisiter les postures simples et de découvrir de nouvelles options.