CINQ ASTUCES POUR BIEN DORMIR


Yogalavie - astuces pour bien dormir II

Avez-vous du mal à dormir la nuit ?

Avez-vous de la difficulté à vous endormir ou à vous rendormir en plein milieu de la nuit ?

Observez-vous vos pensées s’échapper dans tous les sens, votre corps et votre esprit se tendre et votre sommeil devenir de moins en moins accessible ?

Jusqu’à ce que d’un coup (enfin!) le sommeil vienne vous rattraper, vous happer, sans que vous le réalisiez?

Cette semaine de retraite de méditation à laquelle j’ai participé a donné lieu à de nombreuses discussions avec des amis. La méditation rime avec calme et le calme est un état que beaucoup recherchent, particulièrement pour l’esprit qui sait si bien s’emballer comme un cheval fou. Lire la suite

NATHALIE – POUR LA COURSE ET L’ÉCOUTE

Yogalavie - Pop - Nathalie
Yogalavie - Pop - Nathalie I

« Je suis plus à l’écoute de mon corps, je le connais mieux, je le respecte mieux : Vraiment, c’est un complément extraordinaire pour la course. »

Quand j’ai commencé à courir, j’avais beaucoup de douleurs parce que mon corps n’était pas habitué. La raison pour laquelle j’ai commencé le yoga, c’est que j’avais toujours très très très mal partout. Je vieillissais. Alors je cherchais à ne plus avoir mal. Et là, vraiment, le yoga a transformé ma vie, parce que j’ai cessé graduellement d’avoir mal. Alors je n’ai plus jamais cessé d’en faire. Quand le yoga est entré dans ma vie ça a énormément aidé ma course surtout sur le plan de la récupération. Ça me permet de courir plus, plus longtemps, je fais du demi-marathon et je ne suis plus blessée maintenant. Lire la suite

QUATRE VARIATIONS POUR DU TONUS ( VIDÉO)

Si vous avez déjà entendu parler de yoga, vous avez certainement déjà entendu parler de salutation au soleil !

Dans cette vidéo, je vous propose quatre variations différentes du coeur de la salutation au soleil !

yogalavie-4-variations-salutation-soleil

Quel est son cœur ?

Ce sont trois mouvements simples qui s’enchaînent très bien et qui vous donneront une bonne dose de tonus, même en douceur !

Vous découvrirez qu’il vous est possible de pratiquer la salutation au soleil, quel que soit le niveau de difficulté que vous avez envie de relever. Que ce soit facile ou très difficile !

Comme je le répète souvent : ce n’est pas vous qui vous adaptez au yoga, mais le yoga qui s’adapte à vous !

 

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SIX ASTUCES DE L’AYURVÉDA POUR UN AUTOMNE DOUILLET

Yogalavie - 6 astuces ayurvéda I

Dans l’article, 4 apports de l’Ayurvéda pour une bonne santé, je vous proposais les éléments fondamentaux de cette médecine indienne ! Voilà maintenant comment j’applique les astuces de cette médecine au moment de l’année actuel : l’automne !

L’automne est-elle la saison du Vata ?

Non !

Mais c’est un moment de l’année où il est vivement conseillé d’en prendre soin ! Avant de pouvoir en prendre soin, il est fort utile de comprendre ce que c’est ce Vata, de Dosha !

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QUATRE APPORTS DE L’AYURVÉDA POUR UNE BONNE SANTÉ

Yogalavie - ayurvéda 1

Voici une petite introduction à l’Ayurvéda. Lorsque j’ai commencé à pratiquer le yoga et que je me suis intéressée à la santé au quotidien, c’est devenu un incontournable ! Petit à petit, certains principes se sont glissés dans mon quotidien. Pour les astuces de l’automne, rendez-vous la semaine prochaine !

MAIS QU’EST-CE QUE L’AYURVÉDA ?

L’Aryurvéda est issu de la même tradition que le yoga.

Pour les curieux voici un peu d’étymologie : « Ayur » signifie vie et « Véda » signifie science, connaissance ou vérité (quelque part entre les 3).

Donc l’Ayurvéda est la science de la vie ou la connaissance de la vie… Bien deviné ! Elle est la médecine traditionnelle de l’Inde. Lire la suite

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