SOUTENIR SA CONCENTRATION : UN ART AUX MILLE VERTUS

La concentration, Dharana, est le sixième des huit piliers du yoga. C’est un tremplin vers la méditation qui s’appuie sur notre capacité à nous détendre. 

La concentration est si souvent uniquement cérébrale. On termine alors un exercice de concentration avec beaucoup de tension et de fatigue, comme après une longue journée de travail soutenu.  

Pourtant, cette aptitude est comme un muscle. Elle a besoin de savoir se relâcher réellement et d’apprendre peu à peu à se rassembler en douceur. La fermeté n’exclue pas la douceur, on veut souvent tendre vers l’expérience d’opposés en même temps (ceci sera le sujet d’un autre article bientôt!).

On veut cultiver quelque chose comme une concentration souriante. Imaginez un instant ce que cela créerait en vous. 

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