LE MOT « MÉDITATION » VOUS REND NERVEUX » RELISEZ LE PETIT PRINCE !

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Pensez-vous que la méditation est une expérience vraiment exigeante, voire insupportable ? Est-ce que l’idée même de méditer vous rend nerveux ? Est-ce que c’est pour vous une pratique mystérieuse qui ne semble agréable qu’aux moines aux robes rouges tel le Dalaï Lama ?

Voici 3 raisons pour lesquelles la méditation est un plus pour votre vie !

1)    La pratique de l’attention répond au besoin de savoir établir un calme dans son esprit lorsque nécessaire alors que votre quotidien est très rempli et très actif.

2)    La pratique de l’attention permet d’établir petit à petit un plus grand calme devant tous les hauts et les bas de votre vie ! Vous apprenez à faire le ménage dès que nécessaire, à trier ce qui est important de ce qui ne l’est pas, vous restez léger et conservez un esprit de vacancier.

3)    La pratique de la méditation se réalise très simplement, par la pratique de l’attention quelques minutes par jour, 2 à 3 minutes suffisent ! Allez lire l’exercice proposé à la fin de l’article et faites comme le Petit Prince!

 

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YOGA POP – BENOÎT

Pour en savoir plus le projet de ce vox pop !
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« J’ai l’impression que par le yoga tu te rends compte de l’importance des petites choses. »

 

Pour soigner quelqu’un – et pour avoir été patient moi-même –  tu te rends compte que des petites choses, comme juste de sourire parfois, font toute la différence pour quelqu’un. Je fais de la chirurgie cardiaque et vasculaire et, avec le yoga, je fais de la prévention. Tu ne peux pas juste faire un métier en disant : « faites ce que je dis ». En tout cas, moi je ne le ferai pas!

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