CE QUE MILLE HEURES D’ENSEIGNEMENT DU YOGA M’ONT APPRIS SUR LA RELAXATION

La relaxation est essentielle pour vivre bien dans notre jungle moderne ! C’est un joyau du yoga : un outil très efficace et accessible pour tous.

VOS OPTIONS POUR VOUS DÉTENDRE AU QUOTIDIEN

10485924_10154226128645117_681315613_n

Vous vivez peut-être, comme beaucoup, toujours dans l’action. Vous enchaînez certainement activité après activité, tache après tâche responsabilité après responsabilité. À force, certaines tensions se manifestent, et à force de devenir tendu vous vous fatiguez !

C’est normal ! Je vivais exactement comme cela, moi aussi, il y a quelques années !

Pour vous relaxer dans la vie de tous les jours, il y a généralement deux options :

1. Vous décrochez en lisant un livre, en surfant sur le web, en allant boire un verre avec des amis, en regardant un film, en allant courir, en fumant une cigarette.

Ce qui vous relaxe en apparence n’est en fait qu’une diversion sensorielle – qui peut être fort plaisante par ailleurs ! Vous êtes constamment en train de réaliser une action, de faire une activité, si vous vous détendez un peu, ce n’est pas une détente profonde. Lire la suite

YOGA POP – DAN RACONTE SON YOGA

Pour en savoir plus le projet de ce vox pop ! Cliquez ici
yogalavie-yogapop-Dan-1
yogalavie-yogapop-Dan-2

« Ça me permet de prendre une pause et de ne rien faire, j’ai le même sentiment quand je suis à la mer. »

Ça me relaxe énormément. Je ne pensais pas que ça allait me faire cet effet-là. Je ne suis jamais allée dans un endroit où je pouvais m’écouter en train d’écouter mon corps pendant plus de 30 secondes. Pour moi, c’est une façon unique et rare de juste pouvoir me reconcentrer par la suite.

Lire la suite

COMMENT CES 4 PRINCIPES ONT TRANSFORMÉ MON ALIMENTATION

S'alimenter

Si vous faites ou souhaitez faire du yoga, si vous vous intéressez à votre santé, à votre bien-être ou à votre forme, vous vous demandez certainement comment mettre votre alimentation au service de votre santé !

Inspirée d’abord par la tradition du yoga, je pars du principe que nous possédons tous les moyens nécessaires pour vivre en santé toute notre vie ! L’alimentation est un outil essentiel au même titre que l’exercice physique, la capacité de se relaxer, la maîtrise de l’esprit et de la respiration.

L’alimentation est certainement de la médecine préventive et même curative dans certains cas. L’Ayurveda, médecine indienne principalement basée sur l’alimentation et issue de la même tradition que le yoga, va dans le même sens. La tradition du yoga n’est pas la seule à penser ainsi, Hippocrate (460-370 avant J.-C.) a déjà affirmé : «  Que ton alimentation soit ta seule médecine ! ». Et depuis quelques décennies, la médecine moderne s’y intéresse aussi!

Que faire pour que votre alimentation vous donne santé et énergie optimale ?

Voici quatre principes simples à intégrer dans votre quotidien. Ils vous amèneront petit à petit à changer vos habitudes… Lire la suite

LE MOT « MÉDITATION » VOUS REND NERVEUX » RELISEZ LE PETIT PRINCE !

lepetitprince

Pensez-vous que la méditation est une expérience vraiment exigeante, voire insupportable ? Est-ce que l’idée même de méditer vous rend nerveux ? Est-ce que c’est pour vous une pratique mystérieuse qui ne semble agréable qu’aux moines aux robes rouges tel le Dalaï Lama ?

Voici 3 raisons pour lesquelles la méditation est un plus pour votre vie !

1)    La pratique de l’attention répond au besoin de savoir établir un calme dans son esprit lorsque nécessaire alors que votre quotidien est très rempli et très actif.

2)    La pratique de l’attention permet d’établir petit à petit un plus grand calme devant tous les hauts et les bas de votre vie ! Vous apprenez à faire le ménage dès que nécessaire, à trier ce qui est important de ce qui ne l’est pas, vous restez léger et conservez un esprit de vacancier.

3)    La pratique de la méditation se réalise très simplement, par la pratique de l’attention quelques minutes par jour, 2 à 3 minutes suffisent ! Allez lire l’exercice proposé à la fin de l’article et faites comme le Petit Prince!

 

Lire la suite

YOGA POP – BENOÎT

Pour en savoir plus le projet de ce vox pop !
yogalavie-yogapop-benoit-2
yogalavie-yogapop-benoit-1

« J’ai l’impression que par le yoga tu te rends compte de l’importance des petites choses. »

 

Pour soigner quelqu’un – et pour avoir été patient moi-même –  tu te rends compte que des petites choses, comme juste de sourire parfois, font toute la différence pour quelqu’un. Je fais de la chirurgie cardiaque et vasculaire et, avec le yoga, je fais de la prévention. Tu ne peux pas juste faire un métier en disant : « faites ce que je dis ». En tout cas, moi je ne le ferai pas!

Lire la suite

Téléchargez mon ebook "5 étapes pour diminuer votre stress et vivre mieux"