Q&A – MÉDITER SANS MAUX DE DOS (VIDÉO)

JE RÉPONDS À UNE QUESTION… AH ! MÉDITER !

Yogalavie - Question:Réponse Maux de dos

Méditer, on le sait plus que bien maintenant, a des effets formidables pour notre bien-être. Néanmoins, on le sait aussi vraiment-plus-que-bien, méditer n’est pas évident !

Si d’abord ce sont nos pensées qui nous assaillent et que cette quête de la paix intérieure semble plutôt l’expression d’une cacophonie incessante, tôt ou tard notre corps se met de la partie.

Les douleurs, les tensions ressortent.

Qui n’a jamais senti ses jambes devenir douloureuses et le sang, peu à peu, semble ne plus irriguer les pauvres muscles et les pauvres os de ces fameuses jambes (que l’on redécouvre par ailleurs) ? Qui n’a jamais essayé de tenir la posture en assise le plus longtemps possible et en sort enfin en ayant l’impression d’avoir échappé à la torture ? Qui n’a jamais dans le dos un point de tension insupportable. Lire la suite

COMMENT CONSERVER SON ÉNERGIE ? DÉCOUVREZ LE PRANA !

Maîtrisez votre énergie - Pranayama

LE PRANAYAMA : UNE EXPÉRIENCE SUBTILE DU YOGA

Prenez-vous souvent conscience que vous êtes en train de respirer ? Allez-vous même jusqu’à accompagner votre respiration par moments ? Nous oublions si souvent notre souffle et, pourtant, elle est le tremplin de notre vitalité et de notre niveau d’ énergie.

Lors de nos débuts en Yoga, c’est généralement l’accent mis sur la respiration qui rend la pratique physique si différente des autres formes d’exercices. On découvre ensuite que c’est le meilleur moyen de faire l’expérience des dimensions plus subtiles du Yoga qui mène vers la maîtrise de l’esprit et de l’énergie vitale.

 La pratique du Pranayama, qui permet la maîtrise du souffle, est l’une des huit dimensions de l’expérience du Yoga. Si ces dimensions sont un chemin vers la réalisation pour les Yogis, elles peuvent aussi mener vers une plus grande harmonie pour tous. Le chemin du chemin, c’est le chemin vers l’harmonie.

Un des premiers buts du Yoga et du Pranayama est de retourner vers une respiration harmonieuse équilibrée, sans secousses, sans à-coups, sans pression.

Ce n’est pas chose aisée, car maîtriser la respiration, c’est comme dompter un lion. Avez-vous déjà tenté la chose ? Beaucoup de patience et de délicatesse sont de mise, sinon le souffle se rebiffe avec la même force que l’animal sauvage. Il faut y aller progressivement, nul besoin de se fâcher contre un souffle qui ne vous obéit pas ! Lire la suite

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