COMMENT DÉTENDRE LE BAS DE SON DOS ? (VIDÉO)

UN INCONFORT SI FRÉQUENT

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C’est un fléau ! Les maux de dos, surtout du bas du dos, sont tellement tellement courants !   Lorsque j’enseigne, il y a tant de personnes qui s’arrêtent et se déposent dans l’enfant parce qu’ils ont mal au dos. Je salue leur merveilleux réflexe, celui de prendre une pause – et de ressortir du cours restauré – sachant que leur dos se révolte assez rapidement. Mes nombreuses discussions avec des collègues ostéopathes, physiothérapeutes et massothérapeutes ne font que me confirmer l’ampleur du tsunami.

Je suis particulièrement sensible à cette vulnérabilité fréquente dans le corps, parce je suis aussi passé par là.

Pratiquer le Yoga est souvent un baume sur les maux du bas du dos. Bien sûr, si vous n’écoutez pas les signaux d’alarme dans un cours exigeant physiquement, cela peut aussi vous jouer des tours Lire la suite

VIVRE LA NON-VIOLENCE DANS VOTRE YOGA 2/2

VIVEZ-VOUS NON-VIOLENCE DANS VOTRE TÊTE ?

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Dans le premier article à ce sujet, j’ai généreusement souligné les paroles de B.S.K. Yiengar sur le Yoga : « on sculpte le corps pour sculpter le mental ». Car si j’ai écrit sur la non-violence sans parler du corps physique, je souhaitais tout de même me pencher sur une forme de « petite violence subtile » que je constate si souvent, c’est celle du mental. La non-violence dans le yoga, puis au quotidien, commence à ce moment-là dans notre tête.

Pour en revenir à la pratique du Yoga, on découvre tôt ou tard qu’une posture physique de Yoga bien réalisée, s’appuie sur une posture intérieure juste. La posture intérieure s’appuie sur les deux quêtes qui s’ajoutent à l’évidente quête extérieure qu’est la force du corps. C’est deux quêtes sont :

  • la quête intérieure – la tranquillité du mental
  • la quête intime – la bienveillance du cœur

Les exercices de postures physiques sont donc une voie qui nous amène inévitablement à apaiser ce fameux « mental » pour permettre à la quête intime de prendre place. S’il y a trop de choses dans l’esprit, il n’y a pas de place pour le cœur. Généralement. Lire la suite

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