TROIS MOUVEMENTS POUR AVOIR CHAUD ET EXPLORER SES ABDOS

3 mouvements pour avoir chaud et explorer vos abdos

Avez-vous remarqué  depuis que vous vous retrouvez plus souvent avec les épaules tendues depuis que l’automne est plus avancé  ?

Les matinées et les soirées peuvent être bien fraîches, et il est maintenant agréable d’arriver dans une maison, un édifice ou un appartement bien réchauffé et de pouvoir ressentir un relâchement dans tout le corps !

Le froid vous crispe. Votre souffle se fait plus court. Vous marchez souvent tendus comme des bâtons, sans même le réaliser.

Enfin, pour ma part, c’est quelque chose que je remarque chaque année, à cette saison. J’ai trouvé quelque chose pour remédier à la situation, que je vous propose dans cette vidéo !

Cultiver un dynamisme dans le corps est une des solutions, puisque le relâchement des muscles, des cellules et des tissus du corps est induit par de la chaleur. 

Autrement dit, lorsque vous créez et ressentez une chaleur dans votre corps, celui-ci se détend physiquement… avec ou sans l’aide de vos pensées (qui voudraient peut-être aussi se calmer, ma foi !)

Dans une majorité des traditions orientales, la chaleur, le feu, que l’on peut sentir se propager dans notre corps provient de l’abdomen.

Pour ces trois mouvements, la stimulation de l’abdomen est centrale et, pendant votre pratique, vous tonifierez donc vos abdominaux.

Durant des mouvements, prenez soin de :

1. – lier vos mouvements à votre respiration
2. – conserver votre attention en dessous de votre nombril, cela rend votre mouvement efficace et profond
3. Prendre le temps de ressentir la chaleur et de la laisser circuler dans votre corps

Par la chaleur dégagée lors de ces mouvements, vous permettrez à votre musculature de s’assouplir et également à vos muscles de se renforcer.

Idéal pour les matins frisquets, vous pouvez aussi pratiquer ces mouvements en après-midi pour revitaliser votre corps engourdi, ou comme réchauffement avant un exercice plus soutenu.

QUEL EST L’EFFET DE CETTE PRATIQUE À L’ENDROIT DE VOTRE VENTRE ? AVEZ-VOUS EU CHAUD ?

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