EST-IL POSSIBLE D’APPRIVOISER LA SOUFFRANCE ?

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COMMENT VIVRE AVEC UN INCONFORT INTÉRIEUR ?

C’est tout un mandat que nous avons, nous, êtres humains, de cultiver la force du corps, la tranquillité de l’esprit et la bienveillance du cœur. Pour répondre à ce mandat, un des principes fondamentaux du Yoga est la Vérité (Yoga Sutras, Patanjali).

Dans le chemin du Yoga, on rencontre tôt ou tard nécessairement notre vérité, autant les espaces confortables et inconfortables qui nous habitent, nuit et jour. Desfois c’est un vide intérieur, d’autres fois, c’est une forme de souffrance.

Inévitablement, dans l’inconfort, émerge la question de la douleur. Car elle est parfois vive, toujours inévitable. J’utilise souvent le mot inconfort, qui semble moins dramatique que souffrance, à mon sens. Mais je dois avouer que tout inconfort, toute douleur est une forme de souffrance.

Elle est notamment physique, mais elle est aussi et souvent intérieure, visible ou invisible. Comment donc « bien-vivre » avec l’inconfort pour mieux vivre au quotidien ? C’est une des clés du bonheur durable et d’une tranquillité quotidienne. Lire la suite

DÉTENDRE LA RÉGION DES ÉPAULES EN 4 MOUVEMENTS !

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COMBIEN SOMMES-NOUS À VIVRE DE LA TENSION DANS LES ÉPAULES QUAND LE STRESS MONTE ?

7, 43 milliards !

En fait, tout être humain devant un stress expérimente des réactions physiologiques naturelles – qui nous ont permis de sauver notre peau devant la menace de réels dangers. L’une de ces réactions est la tension dans les épaules et dans le cou : les épaules montent et le cou se cambre.

On connait tous bien cette réaction et on y est plus ou moins sensible selon les époques de nos vies. Même si l’on ne s’en rend pas compte, la tension s’accumule et si l’on n’en prend pas soin. Un jour elle nous rappelle à l’ordre (torticolis, douleurs aux trapèzes, « bosse » du travailleur).

Puis il y a des moments de l’année où cette tension s’accumule avec plus de facilité. Lorsque les exigences du quotidien s’additionnent, lorsque la fatigue est plus grande. Lire la suite

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