Pour beaucoup, la détente est un luxe. Combien de fois dans une vie peut-on vivre une activité cérébrale intense ! Combien de fois par jour ou par semaine ? Nos pensées se créent et s’emballent si vite !

Il arrive que l’aventure cérébrale soit hyper créative, merveille d’effervescence, et d’autres fois où l’hyper activité devient immaitrisable et source de tension. Lire la suite

L’expérience subtile d’un asana ? Ode au sourire !

Le Yoga est compris par tous comme l’expérience de postures. Ces dernières s’enchaînent, travaillent de manière globale et équilibrée notre musculature, et nous permettent ainsi de nous préparer à des états calmes et méditatifs.

ÉVOLUTION GÉNÉRALE DE LA PRATIQUE D’UN ASANA

Si au début, toute pratique de mouvement demande beaucoup de concentration (comment placer les bras ou les jambes, comment engager ses abdominaux et garder son équilibre, etc.), avec le temps, la maîtrise de ses éléments ne devient pas moins exigeante physiquement. Lire la suite

Notre ventre, votre ventre. On commence à en entendre parler de plus en plus, il serait notre deuxième cerveau !

En fait, on sait fort bien comment prendre soin de notre apparence : on se lave tous les jours (ou presque), on se crème, on se fait beau ou belle pour le jour. Mais comment prendre soin de l’intérieur de notre corps ?

Nous sommes éduqués à prendre soin de l’intérieur de notre corps seulement lorsqu’il râle : douleur à la jambe, inflammation à l’épaule, mal de tête, etc. etc. etc. La liste est longue.

SI l’ayurveda propose depuis des millénaires de prendre soin du système digestif par l’alimentation, le passage par le yoga est incontournable. Dans l’art du yoga, on découvre comment il est essentiel (et si doux!) de prendre soin de l’intérieur de notre corps. Lire la suite

Quelle relation entretenez-vous avec votre nuque ?

J’observe beaucoup de pratiquant du yoga et de personnes dans la rue marchant avec le menton un peu haut. Ce n’est pas du dédain ou de la prétention, c’est bien souvent une tension dans la nuque accumulée et peu conscientisée. Rien de grave là-dedans, mais la tension accumulée doit être vive tout de même !

Comme elle est à l’arrière de notre corps, on ne la voit pas, on ne l’entend pas.

Pourtant, il n’est pas rare qu’on la sente. Elle s’éveille parfois, entre deux pensées, entre deux tâches.

La plupart du temps, on la sent quand on est bien tendu, car la nuque est un lieu de prédilection pour l’accumulation de tensions. En réalité, dès que nous vivons un stress, la nuque se tend, c’est une réaction du système nerveux central parfaitement naturelle et bien normale. Lire la suite

Nous utilisons nos yeux toute la journée, pour une grande majorité d’entre nous. Nous sommes dans des sociétés qui exploitent ce sens au maximum et cela crée un stress grandissant sur cet outils précieux qu’est notre regard. On pourrait changer la société, oui… néanmoins, selon la tradition du yoga, entre autres, notre première responsabilité est de se transformer soi-même. Et cela commence avec la transformation de ce qui paraît alors tout petit : nos petites habitudes, nos relations à nous-mêmes, notre équilibre au quotidien. C’est agissant sur le petit, que les petit s’accumulent et créent de grandes transformations, disent souvent les sages.

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