En ce début de décennie foisonnant, je trouve que l’occasion est en or pour vous offrir une bulle de douceur audio : un Yoga Nidra de quelques minutes (qui peut aussi être merveilleux en méditation).

Cette bulle de douceur est l’occasion de revenir à l’essentiel.

Revenir à l’essentiel, c’est oser la simple présence. 

Et toute présence naît et vit dans votre corps. 

Ce sont quelques précieuses minutes pour se poser, pour ressentir vraiment, pour prendre conscience de ce qui est là et laisser émerger ce qu’il y a de plus précieux en vous.

La présence.

Simple et ronde.

En espérant que cela vous régénère et vous inspire !

 Pour allez plus vite, voici un Nidra de 4 minutes.

Pour aller plus loin, voici une courte et riche formation sur apprendre à maitriser l’art de la relaxation par le Yoga Nidra

Pour mieux comprendre le yoga Nidra, voici un article ainsi qu’un second.

Pour apprivoiser la méditation suivez le lien !

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