DEUX MUDRAS POUR CALMER LE HAMSTER DE VOTRE CERVEAU

Yogalavie - Mudras

FAIRE PUIS ÊTRE

Cette semaine, je discutais avec une amie qui a découvert le yoga, il y a un peu plus d’une année. Nous avions eu une discussion quelques mois auparavant, durant laquelle elle m’a dit que le yoga ne l’intéressait pas du tout, alors je lui avais un peu parlé de mon parcours, et de mon amour pour la chose.

Aujourd’hui, elle suit au moins une classe de yoga par semaine et ce qui fait le plus briller ses yeux, c’est parler du moment qui se situe entre shavasana et la fin de la séance : c’est un moment suspendu hors du temps et de l’espace, rempli de plénitude. Parfois, il dure une seconde à peine.

C’est un moment incroyablement précieux. Un moment de pleine présence. Lire la suite

LE KARMA YOGA ET LA GÉNÉROSITÉ

Yogalavie - karma yoga

Il y a des sages partout sur la planète. J’en ai rencontré un dans les montagnes de l’Atlas marocain et il m’a enseigné (sans le savoir) l’expérience de la générosité la plus vaste. Dans la tradition du Yoga, on explore cela par le Karma Yoga.

Il semble partager les principes que propose le Raja Yoga, d’où provient le Karma Yoga, qui peuvent se résumer en ces mots : « Aimez tout le monde et servez tout le monde. ». Ce n’était pas une maxime qu’il suivait, mais qu’il vivait ! Lire la suite

LA GÉNÉROSITÉ BERBÈRE COMME PRATIQUE YOGIQUE

Yogalavie - générosité berbère

Après une semaine à explorer le Maroc berbère, au fin fond de l’Atlas, je reviens touchée au cœur. Oui, il y a eu du yoga, des heures de marche dans des paysages à couper le souffle (bien que nous prenions soin d’inspirer et d’expirer toujours un peu), un groupe de participants admirables, mais ce qui nous a le plus transformés, c’est la fabuleuse générosité des gens, des Berbères, que nous avons rencontrés, une générosité qui dépasse souvent l’hospitalité.

Nous pensons tous savoir ce qu’est la générosité, mais suite à cette expédition marocaine, je crois que nous avons encore beaucoup à apprendre sur cette qualité humaine, qui ne se limite pas toujours à une belle pensée ou à un beau geste, mais qui peut se vivre comme une expérience.

Au-delà d’actions ponctuelles, certains parviennent à être généreux de tout leur être et à tout instant. Je crois qu’il n’y a rien de plus yogi que ça. Les gens que nous avons rencontrés là-bas donnent chaque fois le meilleur d’eux-mêmes, car bien souvent ils donnent alors qu’ils n’ont rien.

J’ai une histoire à vous raconter – j’adore les histoires, surtout lorsqu’elles sont vraies. Lire la suite

YOGA POUR LES PIEDS SOUPLES ET FORTS (VIDÉO)

Avez-vous l’habitude de prendre soin de vos pieds ?

Yogalavie - pieds souples et détendus

J’imagine que non. Peut-être pour une pédicure, un peu de crème du bout des doigts, ou bien un agréable massage de pieds une ou deux fois par ans, et encore…

À force d’enseigner, j’ai réalisé que la plupart d’entre nous, humbles terriens, ne connaissaient pas nos pieds ! 😉

DU YOGA POUR LES PIEDS

Pourtant nous les utilisons tous les jours, parfois peu, d’autres fois énormément, mais toujours plus que l’on pense. Car en fait, on n’y pense pas.

On les prend souvent pour acquis. Ils nous obéissent et ne posent pas trop de questions ! 😉 Lire la suite

POURQUOI LES MUDRAS SONT ABSOLUMENT À DÉCOUVRIR ?

Yogalavie - Mudras

Pendant un bon moment, je considérais ce que la tradition du yoga appelle les mudras comme de jolis gestes. Rien de plus.

Aujourd’hui, c’est un aspect du yoga que j’ai apprivoisé, qui enrichit ma pratique tout en subtilité, et ce, dans tous les lieux où la vie m’amène. 

Vous pouvez faire des mudras sans que quiconque ne le réalise et pratiquer le yoga en toute liberté ! J’adore ces astuces qui peuvent se glisser incognito dans la vie quotidienne !

QU’EST-CE QU’UN MUDRA ?

Les mudras se retrouvent sur presque toutes les photos de yoga : on y voit des doigts organisés en petits gestes délicats. Mudra signifie en sanskrit un geste, un sceau ou un symbole. Bien que les mudras des mains soient les plus connus, il existe 4 autres types de mudras impliquant entre autres des postures d’yeux, des postures corporelles et des techniques de respiration, Lire la suite

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