Vous le savez peut-être, la posture sur la tête est la posture avec les plus grands bénéfices de toutes les postures du yoga. Pour cela, et pour beaucoup d’autres raisons elle crée un engouement chez les pratiquants du yoga, réveillant autant la peur que le sens du défi ! J’ai reçu tellement de courriels au sujet de cette posture !
Connaître quelques asanas et exercices qui préparent le corps à la posture sur la tête est super-hyper-méga important parce que nous n’avons plus huit ans, entre autres choses.
Je regardais hier ma petite sœur de huit ans lancer son corps dans tous les sens pour imiter les « contorsions » des postures avancées du yoga, c’est aussi merveilleux qu’insouciant !
À TOUT PRIX !
Cette insouciance, quelques années ou décennies plus tard, peut être source de blessures. Je vois tellement de personnes vouloir faire cette posture qu’ils sautent littéralement sur leur tête et lancent avec vigueur leurs jambes vers le ciel, ils deviennent rouges, cessent de respirer et se crispent à en trembler des pieds à la tête. Est-ce alors du yoga ? 😉
Cette volonté de réussir la posture sur la tête à tout prix peut être source de blessures.
Cette vidéo souligne l’importance de la préparation à la posture sur la tête. Si vous vous préparez suffisamment, un jour votre corps se rendra tout seul dans la posture complète, sans souffrance, sans force ni tremblement ! Lire la suite
Avez-vous l’habitude de prendre soin de vos pieds ?
J’imagine que non. Peut-être pour une pédicure, un peu de crème du bout des doigts, ou bien un agréable massage de pieds une ou deux fois par ans, et encore…
À force d’enseigner, j’ai réalisé que la plupart d’entre nous, humbles terriens, ne connaissaient pas nos pieds ! 😉
DU YOGA POUR LES PIEDS
Pourtant nous les utilisons tous les jours, parfois peu, d’autres fois énormément, mais toujours plus que l’on pense. Car en fait, on n’y pense pas.
On les prend souvent pour acquis. Ils nous obéissent et ne posent pas trop de questions ! 😉 Lire la suite
Si traditionnellement dans le Hatha les postures sont tenues pendant au moins 3 minutes, la salutation au soleil sort un peu du lot. C’est néanmoins un élément central de la pratique du yoga et à des bénéfices indéniables à la fois aux niveaux physique et psychique.
QU’EST-CE QUE LE SOLEIL VIENT FAIRE LÀ-DEDANS ?
Si vous ne l’aviez pas déjà remarqué, la pratique du yoga fonctionne beaucoup avec des images. C’est un aspect du yoga que j’aime particulièrement ! Les images, c’est d’abord jouer avec l’imaginaire et cela nous permet de porter un regard différent sur ce que nous faisons, on découvre alors de nouvelles possibilités et l’on explore de nouvelles sensations.
Traditionnellement, le soleil renvoie à plusieurs qualités, en voici trois fondamentales.
Avez-vous remarqué depuis que vous vous retrouvez plus souvent avec les épaules tendues depuis que l’automne est plus avancé ?
Les matinées et les soirées peuvent être bien fraîches, et il est maintenant agréable d’arriver dans une maison, un édifice ou un appartement bien réchauffé et de pouvoir ressentir un relâchement dans tout le corps !
Le froid vous crispe. Votre souffle se fait plus court. Vous marchez souvent tendus comme des bâtons, sans même le réaliser.
Enfin, pour ma part, c’est quelque chose que je remarque chaque année, à cette saison. J’ai trouvé quelque chose pour remédier à la situation, que je vous propose dans cette vidéo !
Cultiver un dynamisme dans le corps est une des solutions, puisque le relâchement des muscles, des cellules et des tissus du corps est induit par de la chaleur. Lire la suite
