POURQUOI APPRENDRE À RESSENTIR EST INCONTOURNABLE ?

Je ne sais pas si vous êtes comme moi.

Yogalavie - Apprendre à ressentir

Je cherche souvent des preuves pour valider les expériences que je vis. Si je ressens un état de calme, mon esprit cherche un point de référence  pour que je puisse me dire : ce que je vis est vraiment un calme. D’autres fois je cherche une confirmation en me disant si c’est un « vrai » calme, il va rester.

Parfois dans l’absence de certitude, je me dis que ce que je ressens ne doit pas être le bon calme, que mon calme n’est pas absolu, alors que ce calme n’est pas suffisant, que je pourrais faire mieux. Bref, je diminue la valeur de ce que je vis, je me coupe de ce que je ressens.

Enfin, je pensais toujours comme cela. Je n’avais plus vraiment confiance en ce que je ressentais.

Aujourd’hui, j’ai encore ce réflexe qui revient parfois, mais je l’ai à l’oeil !

J’ai réalisé que ressentir nos expériences et leur faire confiance est un atout inestimable dans la vie. Lire la suite

3 POINTS À LA BASE DE L’ÉQUILIBRE CORPS ET ESPRIT

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N’avez-vous pas souvent l’impression de chercher un équilibre ? Une harmonie entre votre esprit et votre corps ?

Peut-être êtes-vous comme moi, qui l’ai cherché pendant des années. D’un côté, je faisais du sport et de l’autre je lisais de la littérature pour mettre de l’ordre dans mes pensées, dans mes rêves, dans mes émotions.

Ce que j’ai découvert avec le yoga, c’est que pour trouver un équilibre, il manque dans cette recette un élément important qui est le cœur, ou ce que d’autres appellent la conscience.

Dans la tradition du yoga, il est considéré que l’équilibre, que l’harmonie se fait principalement entre trois sphères de notre condition humaine :

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POURQUOI LA GRATITUDE OUVRE-T-ELLE TANT DE PORTES ?

Yogalavie - gratitude

Prenez-vous le temps de remercier la vie pour tout ce qu’elle vous offre ?

Prenez-vous le temps de réaliser la richesse de votre quotidien ?

CHANGER DE POINT DE VUE

Une des plus belles choses qui, à mon avis, émerge de la pratique du yoga ou de la méditation est l’opportunité de changer de point de vue. Vous me direz peut-être que c’est pour ça que j’adore faire la posture sur la tête ! Depuis que je suis petite, je la pratique pour voir les choses autrement ou pour remettre les choses en place.

Cela dit, la vie quotidienne devient souvent routinière et les habitudes limitent notre capacité à changer de perspective. Par exemple, si se retrouver seul est désagréable depuis longtemps, cela va rester désagréable. Cela peut s’appliquer pour ce que l’on qualifie de « négatif » tout comme pour ce que l’on qualifie de « positif ».

Quelque part, par nos habitudes, nous cultivons nos points de vue. Lire la suite

LE POUVOIR DE L’INTENTION : LA CLÉ D’UNE VIE RICHE

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Souvent lors d’une pratique de yoga, il est proposé à chacun de se choisir une intention pour la séance. Au début, quand j’entendais dire « En cet instant, demandez-vous ce que vous êtes-vous venu chercher pour vous-même pendant cette séance de yoga ? », cela me surprenait.

Avec le temps, j’ai commencé à utiliser cet outil qu’est « l’intention » dans la pratique du yoga, de la méditation, et puis aussi au quotidien. Chaque moment de la journée est devenu une occasion d’exercer cet intéressant pouvoir de l’intention.

En fait, une intention se cache derrière chacune de nos actions. En êtes-vous conscient ?

Cette intention devient un outil de concentration et de richesse quand nous prenons le temps :

  1.  de réaliser ce qui nous motivait à faire cette action à l’origine (ou de réaliser que nous n’en avions aucune idée)
  2.  de choisir réellement pourquoi nous réaliser cette action, d’établir une intention
  3.  de nous la formuler clairement. La qualité de notre action se trouve transformée.

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POURQUOI SE PRÉPARER AU SOMMEIL EST ESSENTIEL

Yogalavie - Se décharger de la journée

PRENEZ-VOUS LE TEMPS DE DÉCHARGER VOTRE ESPRIT AVANT DE VOUS COUCHER ?

Qu’implique le fait de bien dormir ? Est-ce que cela commence par prendre le temps d’être bien bien ?

Aujourd’hui, nos journées sont remplies d’activités, de responsabilités, de plaisirs, de devoirs…

Nous sommes à la fin de la journée épuisés, chargés d’une quantité de rencontres, d’impressions, de sensations physiques ou encore extatiques devant les nouvelles opportunités, explosant de joie d’une belle rencontre, etc.

Vous avez peut-être des douleurs au dos parce que vous avez été assis trop longtemps, des douleurs aux épaules en raison du stress ou un inconfort au ventre. Vous être peut-être rempli d’une bonne fatigue ou la de votre journée, de votre semaine. 

Alors, que faites-vous avant de dormir ? Lire la suite

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